5 veidi, kā strādāt ar kautrīga urīnpūšļa sindromu

tualetes urinēt kautrīgs sindroms

Parurēze - kautrīga urīnpūšļa sindroms



Katru dienu vairāk nekā 20 miljoni amerikāņu (7% no ASV iedzīvotājiem saskaņā ar Starptautiskā Parurēzes asociācija . cīņa, lai atvieglotu sevi. Parurēze jeb kautrīgs urīnpūšļa sindroms rodas, ja indivīda tualetes izmantošanas process rada lielas raizes vai neērtības.

Šīs neērtības papildina tas, cik reizes dienā cilvēka urīnpūšļi ir jāiztukšo.

zilas vai zaļas acis

Kautrīga urīnpūšļa psiholoģiskās sekas ir tālejošas un no tām nevar izvairīties. Īpaši vīrieši pastāvīgi saskaras ar koplietošanas tualetes pieredzi, kurai nepieciešama iedarbība un redzama pārbaude, vai jums izdodas vai ne. Dodieties uz Wrigley Field vīriešu istabas un jūs redzēsiet kautrīga urīnpūšļa ļaunāko murgu.



Kaut arī kolektīvās pisuāra tvertnes ir sporta stadionu inženiertehniskā efektivitāte, tās rupji ignorē urinēšanas personīgo raksturu un liedz daudziem cilvēkiem iespēju baudīt plašas pulcēšanās, pavadīt laiku kopā ar draugiem vai ģimeni vai pat ceļot.

Ja nav medicīnisku apstākļu, ir daudz psiholoģisku faktoru, kas var veicināt kautrīgu urīnpūsli, un tie nosaka ārstēšanas stratēģijas. Ja jūs meklējat atvieglojumu no kautrīga urīnpūšļa, jūs varat apsvērt vienu no šīm piecām ārstēšanas stratēģijām kā daļu no sava ceļojuma uz dziedināšanu.

1. Hipnoterapija



Dziļu fiziskās un garīgās relaksācijas stāvokļu radīšana ir hipnoterapijas primārie mērķi, kas tiek piemēroti urīnpūšļa kautrībai. Atkārtota saikne ar bezsamaņā esošo prātu, kas ir tik liela atbildība ikdienas ķermeņa funkcijās, ļauj dabiskajam urinēšanas procesam atgriezties normālā stāvoklī.

Klienti, kuriem ir sertificēta praktizētāja hipnoterapija, uzlabos viņu spēju piekļūt dziļai fiziskai un garīgai relaksācijai un gūs pārliecību par spēju reāllaikā mainīt savu pieredzi. Piekļuve atpūtai vannas istabā var atšķirties starp veiksmīgu ceļojumu un nomākto aizturēšanu. Uzziniet vairāk šajā ziņojumā hipnoterapijas priekšrocības trauksmei .

2. Iedarbības terapija

Uzvedības modifikācija, izmantojot iedarbības terapiju, seko kontrolētai arvien stresa pilnīgai norisei, kas galu galā noved pie vēlamās mērķa uzvedības. Pūšļa kautrībai tas var ietvert vizualizāciju, izmantojot publisku tualeti, pēc tam apskatot vannas istabas attēlus, stāvot vannas istabā un galu galā izmantojot vannas istabu ar citu telpā esošo cilvēku.



Visā šajā procesā klienti tiek uzraudzīti, izsakot “distresa vienības”, lai palīdzētu identificēt specifiskus trauksmes izraisītājus, kā arī maksimāli palielinātu procesa terapeitisko labumu. Iedarbības terapijai jābūt apzinātai, un klientus nevajadzētu sūtīt situācijās, kas rada nepamatotu ciešanu.

Ekspozīcijas terapijā tiek pieņemta mentalitāte, ka zināma trauksme attiecībā uz pieredzi ir pieņemama un sagaidāma. Mērķis ir iemācīties ērtāk un pārvaldīt šo trauksmi.

3. Kognitīvā uzvedības terapija

Pūšļa kautrības kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) mērķis ir pārliecība par sevi un attieksme pret vannas istabām, kā arī vannas istabas lietošanas pieredze. Domas ir svarīgas! Valoda, kas tiek sniegta, gatavojoties vannas istabai vai mēģinot to izmantot, var pamatīgi mainīt mūsu attieksmi pret visu pieredzi.

Vai jūs pievēršaties negatīvajai pagātnes pieredzei vai arī piedāvājat sev veiksmes piemērus?

Vai jūsu domas ir vērtējošas un ekstrēmas (piemēram, “jums vajadzētu būt iespējai iet!”, “Jūs vienmēr sastingstat!”)? Ja tā, sadarbība ar licencētu terapeitu, lai apstrīdētu negatīvos uzskatus, mūsu domu izmēģināšana un adaptīvu kognitīvo “snieguma” signālu izveide, var būt ietekmīga.

4. Traumu informēta terapija

Skatoties zem kautrīga urīnpūšļa virsmas, var atklāties emocionāli uzlādēti pagātnes notikumi. Šie notikumi var būt saistīti ar pagātnes privātuma pieredzi (par to, ka tiek izmantotas vannas istabas lietošanas laikā), seksuālu traumu vai citiem notikumiem, kas izraisīja ķermeņa bailes.

Uz traumām balstīta terapija strādā, lai atzītu un pārstrādātu pagātnes sarežģītos notikumus, kas var ietekmēt pašreizējo pieredzi.

Ja trauma ir saistīta ar vannas istabu (tieša vai neskaidra), ikdienas urinēšana vai pat urinēšana var atkārtoti izraisīt traumatisko notikumu.

Skorpions vīrietis Ūdensvīrs

Šajā gadījumā darbs ar traumu informētu speciālistu var palīdzēt pārstrādāt aktivizējošo notikumu un izstrādāt adaptīvas pārvarēšanas stratēģijas lietošanai jebkurā vannas istabā.

5. Emocionālās brīvības tehnika

Emocionālās brīvības tehnika (EFT) jeb pieskāriens ir lieliska stratēģija garīgo bloku pārvarēšanai, piemēram, urīnpūšļa kautrībai. EFT pieskaras ķermeņa dabiskās enerģijas meridiāniem, lai atbrīvotu kognitīvos blokus un mazinātu emocionālo ciešanu.

Izmantojot gaismas pieskārienu sēriju noteiktās jomās, apvienojumā ar direktīvu un apstiprinošu mantru, pieskaršanās novērš negatīvo emocionālo lādiņu, kas, iespējams, traucē vannas istabai. Pēc iemācīšanās pieskārienu var izmantot jebkur, un tas var piedāvāt veidu, kā mazināt trauksmi par vannas istabas lietošanu, pirms tā pat var sākties. Skatīt šo lapu no EFT International lai uzzinātu vairāk.

Pūšļa kautrība rada trauksmi un var novājināt. Mūsdienu sabiedriskās tualetes neatbilst atbilstoši to cilvēku vajadzībām, kuri meklē dabisku atvieglojumu.

Ja jums kādreiz ir nācies mainīt plānus, agri atstāt vai atcelt ceļojumu urīnpūšļa kautrīguma dēļ, apsveriet iespēju vērsties pēc palīdzības. Vēlamais atvieglojums ir iespējams!