7 padomi tēviem, kuri pārdzīvo šķiršanās procesu

vīrietis staigā ar bērnu

Vai jūsu laulība beidzas? Šeit ir daži praktiski ieteikumi, kā to izskatīt.



Vai jūs esat tēvs, kurš piedzīvo šķiršanos? Vai mēģināt atvieglot procesu? Vai cerat uz dažiem praktiskiem padomiem, kas palīdzētu uzturēt prātīgu prātu? Ja atbilde ir apstiprinoša, jūs nebūtu viens.

Sarežģītā patiesība ir tā, ka gandrīz puse no visām laulībām Amerikas Savienotajās Valstīs beidzas ar šķiršanos. Pārejas periodā daudzi cilvēki ir atstāti emocionāli nogremdēts , īpaši tēti ar maziem bērniem.

Vai ir kāds veids, kā atvieglot lietas? Atbilde ir kvalificēta “jā”, tomēr nebūtu taisnība teikt, ka lietas būs bez stresa. Tā vietā labāk domāt par “mīksta piezemēšanās” izveidi.

ko sapnī nozīmē žurkas



Turpmāk sniegti septiņi padomi tēviem, kuri pārdzīvo šķiršanās procesu. Daži no tiem ir veselais saprāts. Citi liks jums apstāties un domāt. Izlasiet tos visus un izmantojiet to, kas jūtas piemērots jūsu situācijai.

septiņi padomi, atgriežoties koledžā

1. Centieties reaģēt racionāli

Izvairieties no jebkādas dusmīgas sievas spriedzes, turot līdzenu galvu un racionāli reaģējot uz visu, ko viņa saka vai iemeta jums.



Viens padoms: neiesaistieties verbālās vai fiziskās cīņās ar savu sievu. Pretējā gadījumā jūs varat riskēt, ka jūs izmetīs no savas mājas.

Tātad neatkarīgi no tā, cik neiespējams ir jūsu laulātais, šķiršanās laikā un pēc tās jūs varat tikt galā ar viņu, iemācoties pārvaldīt savas emocijas.

Piemēram, ja laulības šķiršana ir ļoti konfliktējoša, apsveriet iespēju padomāt par dažiem priekšlikumiem, nevis cīnīties par savu ideju par labāku lēmumu vēlāk. Un jums vajag elastīga domāšana šeit. Tas nozīmē arī nenoraidīt viņas teikto, apspriežot jaunas idejas lēmuma pieņemšanai.



Daļa no elastīgas domāšanas, jums arī jāpārbauda sevi un savas reakcijas, lai saglabātu racionālu attieksmi. Ja jūs to darāt, jūs varat pieņemt lēmumus mierīga prāta un racionālas domāšanas dēļ.

Uzturoties racionāli, varat koncentrēties arī uz kopainu, sekojot līdzi lietām, kuras vēlaties paveikt šķiršanās laikā un pēc tās. Piemēram, domājiet savādāk par to, kā jūs atbildat savam laulātajam savu bērnu priekšā, ja vēlaties mazāk sarežģītu šķiršanās procesu.

Ja jums nepieciešama palīdzība emociju pārvaldīšanā, sazinieties ar garīgās veselības konsultantu, kurš ir pieredzējis attiecību maiņu. Šāda rīcība palīdzēs stiprināt jūsu spējas saglabāt emocijas savaldībā.

2. Nomājiet pieredzējušu šķiršanās advokātu

Atrodiet simpātisku un kompetentu laulības šķiršanas advokātu, kuram ir pieredze darbā ar tēviem pēc iespējas agrāk, ja jūtat, ka šķiršanās ir neizbēgama.

Meklējot advokātu, jūs varat lūgt citu šķirtu tēvu, vietējo advokātu asociāciju, ģimenes un draugu ieteikumus. Tas palīdz uzzināt pēc iespējas vairāk par laulības izbeigšanas juridiskajām sarežģītībām, tāpēc veltiet laiku šim procesam.

FYI: nebaidieties medīt tīmeklī un identificēt profesionāļus, kas specializējas laulības sabrukumos meklē šķiršanās advokātu . Jūsu mērķim jābūt noteikt labāko iespējamo cilvēku, kas atbilstu jūsu vajadzībām.

Ātrāk meklējot palīdzību, jūs varat izvairīties no kļūdām, kas var sabojāt dažādus lietas aspektus un bērna aizbildnības mērķus.

Jūsu advokāts var jums palīdzēt procesa juridiskajā aspektā, kā arī novirzīt jūs pie speciālistiem garīgās veselības, emociju pārvaldības un finanšu apmācības jomās. Kad saņemat šos ieteikumus, izmantojiet tos maksimāli.

3. Sazināties ar cilvēkiem (jo vairāk, jo labāk)

Vīrieši nav zināmi balss par viņu jūtām . Kā cilts mēs mazāk vai vispār nerunājam par savām emocijām; kaut ko tādu, ko mēs varam noteikt līdz sabiedrības normām. Rezultātā daži tēti, kas piedzīvo laulības izmaiņas, galu galā ir izolēti, tādējādi pasliktinot viņu garastāvokli.

Lai izvairītos no šīs problēmas, sazinieties ar cilvēkiem, sazinoties ar citiem. Pārejot šo sāpīgo dzīves posmu, vajadzības gadījumā meklējiet emocionālu atbalstu no tuviem draugiem, ģimenes, garīdzniekiem, profesionāliem konsultantiem un dzīves treneriem.

Atcerieties, ka meklējat atbalstu, nevis līdzjūtību, tāpēc esiet gudrs par to, kam uzticaties, un izvēlieties cilvēkus, kuriem patiesi rūp jūsu labklājība.

4. Centieties nebūt agresors (pats)

Vai vēlaties šķiršanās laikā un pēc tās saglabāt neskartas finanses, reputāciju un labsajūtu? Neesi agresors, punkts. Dodieties pa lielo ceļu ierobežot alkohola lietošanu (vai apstāties) un uzturēt pareizu uzvedību.

Neļaujiet nevienam apšaubīt jūsu atbildību. Visbeidzot, nekad neļaujiet dusmīgam laulātajam ievilkt jūs verbālā cīņā vai neaizķerties ar atkārtotiem, ļaunprātīgiem modeļiem.

5. Padomājiet par savu veselību

Rūpējies par sevi labi. Neatstājiet novārtā savu veselību, jūties izolēts un nomākts. Varbūt to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču jums tas jāņem vērā šajā grūtajā pārejas periodā. Dažas labas stratēģijas ietver veselīga dzīvesveida saglabāšanu.

Padomi

  • Labi paēst. Ierobežojiet cukura un sāls uzņemšanu. Jums vajadzētu aizņemt kādu laiku, lai ēst svaigus un barojošus ēdienus. Ēd vairāk augļu un dārzeņu. Iekļaujiet uzturā liesas gaļas izcirtņus, pilngraudu graudaugus un maizi, zivis un mājputnus. Veiciet ikgadēju veselības pārbaudi.
  • Regulāri vingrojiet. Veiciet jogu vai meditējiet . Jūs varat arī piedalīties sportā savā kopienā un pievienoties sporta klubiem.
  • Ja laiku pa laikam lietojat tādas vielas kā 420, pārdomājiet to kā pārvarēšanas mehānismu. Šobrīd jums ir jāsaglabā galva pēc iespējas skaidrāk.
  • Barojiet savu garīgo labsajūtu, lai iegūtu spēku, kas jums ļoti vajadzīgs šajos grūtos laikos. Piepildiet savu prātu ar pozitīvām lietām. Ja jūs ticat augstākam spēkam, lai kāds tas būtu, tagad ir laiks šo saikni stiprināt.

6. Vai jums ir reālas cerības

Vilšanās un vilšanās periodi ir neizbēgami. Jebkurā gadījumā šķiršanās parasti ir ilgstošs process. Tiesu sistēma var būt nomākta un bieži lēna; kaut kas palielina trauksmi.

Šī padoma izņemšana ir vienkārši šāda - negaidiet, ka viss noritēs nevainojami. Protams, var izrādīties, ka viss darbosies kā pulkstenis. Bet, lai tas būtu reāls, tas parasti nenotiek šādā veidā.

Pateicoties reālistiskām cerībām, jūs mazināt stresa līmeni un dodat sev iespēju tikt galā ar lietām, kādas tās ir, nevis tā, kā vēlaties. Tas mūs noved pie mūsu nākamā punkta.

7. Esiet pacietīgs

Jā, tas ir normāli, ka vēlaties, lai process tiktu pabeigts pēc iespējas ātrāk. Kurš to nedara? Bet patiesībā laulības izbeigšana prasa laiku.

Galvenais ir ārkārtīga pacietība, un to nevar pietiekami uzsvērt. Faktiski, iespējams, tas ir vissvarīgākais tikums, kas jums šajā laikā nepieciešams.

Padomi

  • Laulības šķiršanas procesā netrūkst pacietības, jo tas tiešām prasa laiku, nemaz nerunājot par procesu kavēšanos un laikietilpīgām tiesas sēdēm.
  • Nezaudējiet pacietību, lai pārvarētu šķiršanos ar bijušo. Pieņemiet, ka pagriešanās, aiziešana un sagatavošana burām prasa jaunus ūdeņus.
  • Neesi nepacietīgs, satiekot kādu jaunu savā dzīvē. Dodiet sev kādu laiku, lai dziedinātu, pirms uzsākat citas attiecības pēc šķiršanās. Pirms atkal apprecaties, veltiet laiku, lai pazītu otru cilvēku.
  • Apsveriet iespēju lasīt grāmatas par to, kā citi ir pārdzīvojuši šķiršanās procesu. Lielisks apsvērums ir “Crazy Time” ( redzēt Amazon ).

Galvenais, esiet pietiekami gudrs izvēlies pacietību . Tas jums palīdzēs vienmērīgāku šķiršanās braucienu un veiksmīgas beigas. Vienmēr esiet laipns un pacietīgs ne tikai pret sevi, bet arī pret sievu un bērniem.

Atcerieties, ka jums priekšā vēl ilgs laiks, tāpēc ir vērts sadarboties, atjaunojot uzticību un atverot saziņas līnijas.

Pēdējās domas

Ja abas puses vēlas racionāli sadarboties, visam procesam nav jābūt satraucošam.

vīriešu matu krāsas skalošana

Kā šķirošam tēvam ir daudz veidu, kā jūs varat veselīgi pārtraukt savu laulību, tostarp racionāli reaģēt, būt pacietīgam un izvirzīt reālistiskas cerības uz šo pieredzi.

Cerams, ka šeit kopīgotie padomi padarīs pieredzi mazāk saspringtu.