Vai miega trūkums var slepeni sabojāt jūsu attiecības?

pāris

Kā miega problēmas negatīvi ietekmē jūsu attiecības



Vai jums ir problēmas ar savu mīlas dzīvi? Vai jūs pastāvīgi strīdaties ar savu partneri? Vai ir kāda no jums, kurai ir aizdomas, ka miega trūkums var būt jūsu problēmu pamatā?

Ja tā, jūs nebūtu viens. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem gandrīz a trešdaļa amerikāņu nesaņem pietiekami daudz miega.

Un tas var uzrakstīt sliktas ziņas jūsu mīlas dzīvei.



Argumentējoši, nepacietīgi un īssirdīgi cilvēki bieži vien nespēj gulēt. Atpūtas trūkums pasliktina cilvēka spēju darboties un atstāj tos, kas šauj mazāk cilindru.

Tā rezultātā tie var būt pārāk jutīgi pret apkārtējo vidi, pat mazākās problēmas radīšana šķiet liela problēma.

Mēs zinām no klīniskie pētījumi ka nepietiekama gulēšana ir saistīta ar trauksmi un depresiju. Attiecību pasaulē simptomi bieži var izpausties īpašos veidos, piemēram, emocionāli tālu vai paaugstinātu uzbudināmību.



Pēc miega neirologa un miega eksperta Kristofera Vintera teiktā, kurš ir grāmatas autors, Miega risinājums , kad jūs neguļat labi, 'smadzeņu spēja darīt lietas tiek samazināta līdz: atrast ēdienu, urinēt, pārdzīvot dienu,' viņš saka.

Citiem vārdiem sakot, jūsu smadzeņu joslas platums kļūst ierobežots un tās var koncentrēties tikai uz dzīvību uzturošām būtiskām lietām. Kad esat izdzīvošanas režīmā, nav daudz vietas daudzām citām lietām, tostarp relācijas uzturēšanas darbībām (saruna, seksuāls laiks utt.).

nelaimīgu pāru gultas miega problēmas



Lai tas būtu reāls, miega trūkums padara jūs mazāk piedodošu, ja partneris neuzvedas tā, kā jūs vēlētos. Jūs snap, veicot pēkšņus komentārus, kas var sabojāt jūsu attiecības.

“Viena no pirmajām lietām, kuru vērtēju kā daļu no pāru konsultēšanas, ir dzīvesveida faktori. Tas ietver miega daudzumu, ko katrs cilvēks piedzīvo katru nakti, ”saka licencēta Heather Holly psihoterapeits . “Daudzos gadījumos miega trūkums ir faktors, kas veicina attiecību problēmas. Biežāk pāriem šis jautājums ir aizmirsts, ”viņa piebilst.

Pazīmes, kas norāda uz miega trūkumu, var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības, ir augošs aizvainojums, vairāk argumentu nekā parasti, entuziasma samazināšanās un samazināta saikne.

mans pirmais geju savienojums

Jo vairāk nepietiekams miegs sabojā jūsu partnerattiecības, jo tālāk jūs novirzāties, un kopā būšana kļūst par darbu, nevis par patīkamu.

Ja apraksts atbilst, apskatiet savas attiecības ar miegu, lai uzzinātu, vai tas kaitē jūsu mīlas dzīvei. Jums ir nepieciešamas apmēram astoņas stundas shuteye naktī, un, ja jūs nesasniegsiet miega mērķi, jūs nedarbosities labi vai varēsit piedāvāt savam partnerim veselīgu savienojumu.

Jūs gulēsiet labāk, ja uzzināsiet nepietiekama miega cēloni. Apsveriet, vai jums ir ērti, kad mēģināt atpūsties naktī. Vai jūsu matracis ir gabaliņš? Vai jūsu guļamistaba ir aizlikta un pārāk karsta? Un kā ar trokšņa līmeni - vai jūsu istabā ir kluss?

Ja nevarat atrast miega traucējumu cēloni, var būt noderīgi runāt ar savu ārstu. Dažreiz pamata veselības stāvoklis var veicināt noteiktus apstākļus, piemēram, hipersomnija .

Lai palīdzētu jūsu attiecībām, pievērsieties tam, kāpēc jūs nevarat gulēt, un mainiet pozitīvu dzīvesveidu. Tiklīdz jūs saņemsiet daudz shuteye, jūs būsiet mazāk neprātīgs un draudzīgāks. Cerams, ka jūs atradīsit arī uzlabojumus savā mīlas dzīvē.