Augšējā ķermeņa treniņš: 3 vienkārši vingrinājumi, lai izveidotu cietos muskuļus!

Augšējā ķermeņa treniņš ir vienkāršs 3 vingrinājumos. Ja jūs vēlaties izpūst ķermeņa augšdaļu, apsveriet trīs klasiskas kustības, kas paredzētas gaļas pievienošanai rumpim.

Spēks pret jaudu: uzziniet atšķirību starp abiem tipiem

Muskuļu spēks ir termins, kas kultūristiem jāzina! Uzziniet par atšķirībām starp muskuļu spēku un jaudu. Lietojiet šo informāciju treniņiem!

10 izplatīti attaisnojumi, lai nedarbotos!

10 izplatīti attaisnojumi, kāpēc nedarboties, pēta 10 galvenos attaisnojumus, ko cilvēki izmanto, lai neieietu sporta zālē. Attaisnojumi par nedarbošanos ir bieži. Kas ir jūsu

Roku treniņi: 5 lieliski vingrinājumi, lai palielinātu bicepsu un tricepsu

Roku treniņi: Pieci lieliski vingrinājumi bicepsu un tricepsu augšanai. Roku treniņi var veidot lieliskus muskuļus, ja jūs zināt, kuri no tiem jādara. Izlieciet rokas!

Labākie kāju vingrinājumi masai: 3 rutīnas, kas palielina muskuļus

Labus kāju treniņus nav grūti atrast. 3 labi kāju treniņi, ko esmu šeit nodrošinājis, nodrošina pamata pretestības treniņu ķermeņa apakšdaļām. Iekļauti videoklipi

8 sarkanie karogi, kuriem var būt pārmērīgas apmācības sindroms

Pārmērīgas apmācības sindroms ir stāvoklis, kas ietekmē gandrīz visus nopietnos ķermeņa celtniekus. Pārmērīgas apmācības sindromam ir 8 specifiskas pazīmes un simptomi. Zini viņus tagad.

Augšējā ķermeņa treniņi: koncentrējieties uz krūtīm

Augšējā ķermeņa treniņi: koncentrējoties uz krūtīm, tiek pētīti dažādi vingrinājumi, ko vīrieši var veikt, lai izveidotu krūtis. Kriss Evanss tiek izmantots kā piemērs ķermeņa augšdaļai

Kā rīkoties ar sēdošo svaru stieni

Veidojiet iespaidīgus plecu muskuļus ar sēdošo stieņa militāro presi. Palieliniet plecu izmēru un plecu definīciju, izmantojot šo soli pa solim. Videoklipi ir iekļauti!

Motivācija kultūrismam: 5 uzmanīgi padomi treniņam tieši tagad!

Kultūrisma motivācija prasa daudz vairāk nekā vēlēšanās. Kultūrisma motivācija prasa mainīt attieksmi un mainīt domas!

Kofeīns un ķermeņa veidošana: ieguvumi un riski

Kofeīns un ķermeņa uzbūve pēta plusus un mīnusus, lietojot kofeīnu saturošus produktus cilvēkiem, kuri ir ķermeņa celtnieki vai svaru celēji. Izpētītie ieguvumi

Treniņu kārtība: 3 padomi, kā izvēlēties labāko plānu!

Treniņu kārtību var būt grūti izvēlēties. Uzziniet 3 padomus, izvēloties pareizo treniņu rutīnu ķermeņa veidošanas mērķiem. Ziniet šos muskuļu augšanas padomus!

Vīriešu ķermeņa tipi: somatotipi, kas izskaidroti ar attēliem

Vīriešu ķermeņa tipi: paskaidroti somatotipi. Endomorfs, ektomorfs, mezomorfs. Ziniet savu ķermeņa tipu, lai jūs varētu izveidot treniņu programmu, kas veido muskuļus

Progresējoša pārslodze un virsbūves veidošana

Pakāpeniska pārslodze ir princips, kuru dzirdējāt. Ko nozīmē progresējoša pārslodze? Piedāvāta progresīvas pārslodzes definīcija ar piemēru. Uzziniet vairāk tūlīt!

Build Six Pack Abs ķermeņa celtniekiem ar iPhone

Ar savu viedtālruni izveidojiet sešu komplektu abs. Šis raksts sniedz jums ļoti noderīgu triku, lai izveidotu sešu komplektu abs, lai parādītu citiem pludmalē.

Ķermeņa veidošanas pamati: 4 svara celšanas paņēmieni muskuļu masai

Ķermeņa veidošanas paņēmieni muskuļu masai. Super komplekti, piespiedu atkārtojumi, piramīdas sistēma un periodizācija. Skaidrotas ķermeņa veidošanas muskuļu veidošanas pieejas

Bezmaksas svari vs mašīnas

Bezmaksas svars vs mašīnas - kas ir labāks? Šis raksts pēta tēmu par brīvajiem svariem pret mašīnām un dod jums iespēju balsot aptaujā. Sporta zāle!

5 iemesli, kāpēc jums nekad nevajadzētu trenēties

Vai vēlaties zināt, vai trenēties ir slikti? Vai došanās uz sporta zāli slimo laikā ir laba ideja? Kas jums jādara, ja esat slims un vēlaties vingrot un vingrot?

Daiļliteratūras fakts: 5 kopīgas ķermeņa veidošanas mīti

Atklāti mīti par ķermeņa veidošanu. Uzziniet 5 izplatītus ķermeņa veidošanas mītus, kas regulāri virpuļo ap sporta zālēm. Atmaskot 5 ķermeņa celtniecības mītus, lasot šo

3 galvenie faktori, kas nosaka, cik daudz muskuļu jūs varat uzaudzēt

Faktori, kas nosaka muskuļu augšanu, pēta 3 galvenos faktorus muskuļu pievienošanai un veidošanai. Uzziniet par muskuļu veidošanas pieejām. Ģenētika spēlē lomu.

Kā iegūt plakanu vēderu ar stingrām sešām pakām vīriešiem

Vai vēlaties iegūt plakanu vēderu un attīstīt sešus pack abs? Šeit ir rokasgrāmata vīriešiem, kas soli pa solim iepazīstina jūs ar procesu.